石家庄养老院,石家庄长安区养老院

bet356香港网址_bet356提款太慢_bbin新体育 bet356成立于2009年,是经民政局批准的社会福利性机构。养老院位于长安区跃进路与东二环交叉口银龙南区19号楼,建筑面积2000多平方米,设有50多个房间,150张床位。我院全体员工弘扬民族尊老爱老的传统美德,落实精细管理,共建美好家园的企业精神;坚持"以人为本,内强素质,外树形象"的办院宗旨,实行公寓式管理,人性化服务,对老人全面关怀,个别照顾,是一处老年人颐养天年的理想居所。

bet356香港网址_bet356提款太慢_bbin新体育 bet356

石家庄市长安区跃进东路 208号银龙南区19号楼银隆养老院

电话:13081111122

15081126565

qq:1072194695

?

老人春季锻炼有什么注意事项

时间:2017-03-14 11:13:27 ??来源: ??作者: ??点击:460次

老人春季锻炼有什么注意事项?对于老年人来说春季运动有助于身体健康,当然还要注意锻炼要有度,不能过度锻炼,以免造成身体损伤,那么具体的老人春季锻炼有什么注意事项?

1、运动量和运动幅度不要太大

在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。

2、不宜太早

初春天气乍暖还寒,早间和晚间的气温都很低,空气中的杂质也比较多,不适合锻炼;太阳出来,气温回升,空气中的二氧化碳浓度会减少,这时才是比较适合的时间。

3、注意保暖

春寒料峭,人体在运动后发热,这时如果不做好保暖措施,就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖,防止在锻炼中受风寒。

4、在锻炼前适量进食

老年人的身体机能相对较差,新陈代谢要慢一些。在锻炼前适当地进一些热食物,比如牛奶、麦片等,可以补充水分,增加热量,加速血液的循环,也可以使身体协调性得到提高。

以上为大家介绍了老人春季锻炼有什么注意事项,在锻炼前要注意一次进食不要太多,而且在进食后应该有一个休息时间,随后再锻炼。

0
上一篇:老年人高血压吃什么好?
下一篇:养老护理专业遇冷需要政策增温 ??
sitemap